... toujours de la même façon : un bon échauffement. Nous commençons par assouplir la tête, les épaules, le cou, puis nous descendons vers le bassin en lui faisant faire quelques cercles, ensuite un peu de respiration ventrale, puis 4 séries d'exercices  energisants suivis d'une détente du dos. Nous voilà près pour éffectuer des déplacements en passant le poids d'un pied sur l'autre. Puis, pendant quelques 50 minutes,  MARC nous apprend à maîtriser notre souffle, à déplacer notre énergie et à la canaliser. Oh là là, il est déjà 19h 00, le cours se termine, déjà...

"Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une pratique chinoise de mouvements  corporels selon un enchaînement continu lent et très précis.

Cette pratique régulière est censée scuciter l'équilibre intérieur, l'intégration en soi des mouvements de l'univers et libérer ainsi une énergie profonde. 

 Grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le Tai Chi Chuan permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.

 Le Tai Chi Chuan aide à retrouver calme, équilibre et santé par l’écoute de soi et des autres.